Нередко человек, осознавший свою зависимость и сохраняющий трезвость на протяжении длительного времени, может «сорваться» под воздействием внешних обстоятельств. При этом часто такой эпизод носит многодневный характер, после которого нужно вызывать врача для вывода из запоя в Мытищах https://mckorsakov.ru/zhitelyam-mytishchi или другом городе. Однако распознать надвигающийся срыв можно заранее, чтобы избежать рецидива.
Тревожные «звонки» и как с ними бороться
К признакам, свидетельствующим о возможном рецидиве, относят:
- повышенную раздражительность;
- снижение стрессоустойчивости (из колеи могут выбить даже вполне заурядные события);
- перепады настроения, повышенная тревожность;
- чувство одиночества;
- сны, в которых человек выпивает.
Чаще всего срыв случается у людей, которые длительное время сохраняют трезвость и считают, что пара бокалов спиртного не сможет им повредить. Однако чаще всего это не так. Поэтому зависимому нужно сохранять бдительность. Можно составить список преимуществ трезвой жизни и минусов употребления алкоголя и перечитывать его каждый раз в моменты слабости. Это позволит сохранить мотивацию и концентрацию на цели сохранять трезвость.
Также можно обратиться к психологу. Он выявит, какие причины на данный момент могут привести вас к срыву. И вы будете работать над их устранением.
Чтобы отвлечься от мыслей о спиртном, можно заняться работой, хобби, уехать на отдых с семьей (например, в поход или за город). Ситуации, в которых у человека не будет возможности выпить, позволят переждать опасный период, и он снова сможет без явных усилий воздерживаться от спиртного.
No responses yet